Atelier technique à vélo en montagne par Lillie Rumpf
Description
Êtes-vous nerveux dans les descentes ? Vous adorez la montagne mais vous avez de la peine à enchaîner plusieurs cols pendant une journée ? L’apprentissage de techniques de base pour rouler en montagne peut améliorer considérablement votre expérience à vélo. Venez les découvrir dans cet atelier technique « montagne » avec Lillie Rumpf (Cycling Heidi sur les réseaux sociaux), guide certifiée Swiss Cycling !
Profitez de cet atelier sur les belles routes cachées des Alpes vaudoises pour améliorer votre technique à la montée et à la descente ! Cette demi-journée est idéale pour les femmes mais est ouverte à tous. Il faut être en bonne forme physique (monter environ 1000 mètres de dénivelé) pour y participer.
L'activité est parfaite pour les débutants ayant déjà participé à l’atelier de base ou pour les cyclistes plus expérimentés qui aimeraient se sentir plus à l’aise sur leur vélo.
Lors de cet atelier vous apprendrez à :
- gérer votre effort dans les montées
- améliorer votre technique de virage et de freinage à la descente
- éviter les douleurs (dos, nuque, pieds, mains)
- vous alimenter correctement pour éviter "les coups de barres".
Autour d'un verre (pendant la pause), d’autres éléments pourront être abordés en fonction du niveau et des intérêts des participants. Après cet atelier, vous aurez non seulement plus de confiance mais aussi plus de plaisir. Les vélos Gravel sont les bienvenus, mais cet atelier est consacré au perfectionnement de la technique sur route.
Plus d'informations
Services inclus
- Atelier technique d'une demi-journée avec Lillie Rumpf, guide certifiée Swiss Cycling.
- Une boisson est comprise pour chaque participant pendant la pause.
Point de rendez-vous
Place de Barboleuse
Conditions / Suppléments
Il faut un minimum de 2 participants pour que l'atelier ait lieu. Le prestataire prendra contact avec vous en cas d'annulation dû à un manque de participants. L’atelier a lieu par tous les temps, sauf si la guide décide que les conditions sont dangereuses.
Dans ce cas, le tour sera repoussé à une date qui convient aux participants. La décision sera communiquée au plus tard 24 heures avant l’activité. En cas de changement brusque des conditions météo durant l’atelier, la guide est habilitée à prendre toute décision appropriée.
Non inclus dans l'offre : vélo de route ou Gravel et tout l'équipement qui va avec (casque, chaussures, gants et lunettes de soleil). Merci de venir avec votre équipement complet. Nous serons à l'extérieur dans des conditions statiques pendant de longues périodes, donc prévoir des vêtements adéquats pour rester au chaud selon la météo.
En cas d'annulation, de modification de réservation ou de non-présentation, le prestataire prélève le montant total de la réservation.
Êtes-vous nerveux dans les descentes ? Vous adorez la montagne mais vous avez de la peine à enchaîner plusieurs cols pendant une journée ? L’apprentissage de techniques de base pour rouler en montagne peut améliorer considérablement votre expérience à vélo. Venez les découvrir dans cet atelier technique « montagne » avec Lillie Rumpf (Cycling Heidi sur les réseaux sociaux), guide certifiée Swiss Cycling !
Profitez de cet atelier sur les belles routes cachées des Alpes vaudoises pour améliorer votre technique à la montée et à la descente ! Cette demi-journée est idéale pour les femmes mais est ouverte à tous. Il faut être en bonne forme physique (monter environ 1000 mètres de dénivelé) pour y participer.
L'activité est parfaite pour les débutants ayant déjà participé à l’atelier de base ou pour les cyclistes plus expérimentés qui aimeraient se sentir plus à l’aise sur leur vélo.
Lors de cet atelier vous apprendrez à :
- gérer votre effort dans les montées
- améliorer votre technique de virage et de freinage à la descente
- éviter les douleurs (dos, nuque, pieds, mains)
- vous alimenter correctement pour éviter "les coups de barres".
Autour d'un verre (pendant la pause), d’autres éléments pourront être abordés en fonction du niveau et des intérêts des participants. Après cet atelier, vous aurez non seulement plus de confiance mais aussi plus de plaisir. Les vélos Gravel sont les bienvenus, mais cet atelier est consacré au perfectionnement de la technique sur route.
Plus d'informations
Services inclus
- Atelier technique d'une demi-journée avec Lillie Rumpf, guide certifiée Swiss Cycling.
- Une boisson est comprise pour chaque participant pendant la pause.
Point de rendez-vous
Place de Barboleuse
Conditions / Suppléments
Il faut un minimum de 2 participants pour que l'atelier ait lieu. Le prestataire prendra contact avec vous en cas d'annulation dû à un manque de participants. L’atelier a lieu par tous les temps, sauf si la guide décide que les conditions sont dangereuses.
Dans ce cas, le tour sera repoussé à une date qui convient aux participants. La décision sera communiquée au plus tard 24 heures avant l’activité. En cas de changement brusque des conditions météo durant l’atelier, la guide est habilitée à prendre toute décision appropriée.
Non inclus dans l'offre : vélo de route ou Gravel et tout l'équipement qui va avec (casque, chaussures, gants et lunettes de soleil). Merci de venir avec votre équipement complet. Nous serons à l'extérieur dans des conditions statiques pendant de longues périodes, donc prévoir des vêtements adéquats pour rester au chaud selon la météo.
En cas d'annulation, de modification de réservation ou de non-présentation, le prestataire prélève le montant total de la réservation.